Benessere intestinale

In Occidete la stitichezza affligge più del 50% delle donne e il 35% degli uomini. Il disturbo è presente nel 20% della popolazione dei Paesi ad elevato sviluppo industriale tra i 20 ed i 40 anni di età, si raddoppia tra i 40 e 60 anni. Ma che cosa è la stitichezza? Si definisce stitichezza o costipazione la difficoltà ad evacuare oppure una defecazione irregolare e troppo infrequente. I sintomi che possono accompagnare la stitichezza sono: mal di testa, inappetenza, lingua secca e biancastra, vertigini, malessere generale con frequente irritabilità, distensione addominale con senso di peso e difficoltà a respirare.

Ma come si può intervenire per curarla? Escludendo i casi in cui la stitichezza dipende da fattori patologici gravi, nei casi normali consiglio le seguenti misure: Camminare di più o realizzare un'altra attività che ponga in movimento il corpo (20 minuti di movimento al giorno a ritmo accelerat).
Ingerire maggior quantità di fibre alimentari: verdura cotta e soprattutto cruda, cereali, e in generale tutti gli alimenti ricchi di fibre vegetali: crusca, pane integrale, carote, sedano e molti altri.
Assumere maggior quantità di liquidi: acqua (a digiuno), brodo, latte, succo di frutta.

Erbe magiche per il Benessere intestinale:

Rabarbaro
Senna
Frangula
Aloe
Finocchio

Chi soffre di stitichezza in particolar modo i bambini ed anziani, ricercano prodotti che siano facilmente e gradevolmente assumibili e delicati. La natura viene incontro a questa comprensibile esigenza offrendo i Fichi, un dolce frutto e la Manna.