Regole
per capelli sani
Che
cosa determina la bellezza dei nostri capelli?
1-Dieta. Una alimentazione ben equilibrata in proteine, carboidrati,
povera di grassi, con giusto apposto di Sali minerali e vitamine.
2- Prodotti per la detersione. Utilizzare dei prodotti specifici
al nostro tipo di capelli facendovi consigliare dal vostro farmacista
o erborista di fiducia.
3- Non frizionare la cute con forza e utilizzare prodotti neutri.
4- Dopo aver lavato i capelli è fondamentali tamponarli
con un asciugamano con molta delicatezza
5- Asciugare i capelli possibilmente all’aria, qualora non
fosse possibile utilizzare il fon a bassa temperatura, non troppo
vicino al cuoi capelluto.
6- Utilizzare pettini a denti larghi e con punte arrotondate e
spazzole con setole morbide.
7- Proteggere sempre i capelli dalle aggressioni esterne con prodotti
specifici
8- Non grattare la testa con forza per non danneggiare la cuticola
9- Evitare di fumare, in quanto la nicotina si deposita sulla
cute aumentando la caduta dei capelli.
DIMMI
COME MANGI E TI DIRO’ CHE CAPELLI HAI
La nostra alimentazione determina lo stato di salute dei capelli,
i quali sono costituiti da proteine, una su tutte la cheratina,
da lipidi, da oligoelementi, da pigmenti e da acqua. L’uomo
essendo un onnivoro segue una dieta equilibrata nutrizionalmente,
che comprende proteine, carboidrati, vitamine, minerali, aminoacidi
e grassi in quantità minore. La regola base è mangiare
un po’ di tutto con una certa moderazione. Tra le fonti
di proteine per una corretta alimentazione:
· Pollame
· Pesci
· Formaggio
· Dadi
· Semi
Uova
· Alga
· Mandorle
· Yogurt
Può
essere utile consumare integratori a base di cistina e lisina
o contenenti le vitamine A, E, e gruppo B o sali minerali come
il ferro, lo zinco, il rame, il selenio e lo zolfo. Invece vitamine
e i sali possono essere assunti con una equilibrata alimentazione.
Assumere integratori di colina ed inositolo, evitano lo sfibramento
del capello. Questi elementi sono contenuti nel lievito di birra,
nei cereali integrali non trattati e negli agrumi.
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